מתי בפעם האחרונה ניהלת שיחה משמעותית? או העמיקו את מערכת היחסים שלכם עם חבר או בן / בת הזוג? לדעת איך לנהל שיחה עמוקה זה לא קל. עם זאת, קריאה על נושאים עמוקים – ולא על שיחות חולין – חיונית לשמירה על קשר אינטימי.

 

בניסוי, פסיכולוג חברתי ארתור ארון מצא כי זוגות שדנו ב”שאלות עמוקות “היו הרבה יותר סיכויים לשמור על רמת הקשר שלהם מאשר אלה שהמשיכו לדבר. (חיבור SAGE למדעי החברה)

 

 

52 Questions For Deeper Conversations - Lemonade Blog

 

מכיוון שללא ספק מערכות יחסים הן אחד ההיבטים החשובים בחיינו, החלטנו לבחון כמה מחקרים פסיכולוגיים, ולברר אילו נושאי שיחה מקדמים קרבה. מכאן יצרנו רשימה של 52 שאלות שיכולות לטפח באופן מדעי אינטימיות בינך לבין בן / בת זוגך, השותף לחדר , או חבר – אחד לכל שבוע של השנה!

 

* לקבלת תובנה נוספת לגבי המתודולוגיה העומדת מאחורי 52 השאלות העמוקות הללו, ראה להלן .

 

טקס שיחה עמוקה מחדש

 

מחפש דברים עמוקים שאפשר לדבר עליהם עם הסיג אחר שלך? אתה במזל.

 

אנו מציעים ליצור טקס שבועי של שאלת השאלות הללו – נסה זאת בערב שישי כדי לסכם מחדש את השבוע. אתה יכול להתפתל לנושאים אחרים, אבל העניין הוא להתחיל שיחה אמיתית, וללמוד עוד על בן / בת הזוג שלך.

 

[מתקשים ביצירת טקס שבועי? כך ניתן ליצור (ולשבור) הרגלים לשיפור היום יום שלך. ]

 

אז הוסף סימניה לדף זה, תפוס את בן / בת הזוג או החבר שלך והתחל להשיב לשיחה!

 

52 שאלות לטיפוח (או שמירה על) קרבה ואינטימיות

 

1. מה אתה מתגעגע להיות ילד?

 

2. אם מישהו היה נותן לך מספיק כסף כדי לפתוח עסק – אין חוטים קשורים – איזה סוג עסק היית רוצה לפתוח ולמה?

 

3. ספר לי על נושא מערכת יחסים שיש לך, ובקש ממני עצות כיצד לתקן את זה.

 

4. אם היית יכול לחזור אחורה בזמן, מהי עצה אחת שאתה יכול לתת לעצמי הצעיר יותר?

 

5. מה אתה רוצה לעשות בשנה הבאה שלא עשית מעולם?

 

6. ספר לי שלושה דברים שקרה בשבוע האחרון שאתה מודה להם.

 

7. מה הזיכרון האהוב עליך שחלקנו יחד? תן כמה שיותר פרטים.

 

8. מה משמח אותך ?

 

9. מי או מה שינה את חייך?

 

10. איך אתה מתחבר בצורה הטובה ביותר עם אחרים?

 

11. האם אתה נותן , לוקח או שידוך ? האם יש תחומים בחייך שבהם אתה מתנהג כמו סוג אחד, ואזורים אחרים שבהם אתה מתנהג כמו אחר? [הנה מבחן ה- Giver / Taker ]

 

12. מהם חמשת הדברים החשובים ביותר ברשימת הדלי שלך?

 

13. מה הכי חשוב לך?

 

14. מה העצות הטובות ביותר שקיבלת אי פעם?

 

15. מה סוף השבוע האידיאלי שלך?

 

16. אם היית יכול לקחת יום שבתון בתשלום לשנה, מה היית עושה?

 

17. על מי אתה סומך?

 

18. על איזה חמישה דברים אתה מודה לך עכשיו?

 

19. אם גאון מעניק לך שלוש משאלות ברגע זה, מה היית רוצה?

 

20. מה הדבר הכי מטורף שעשית אי פעם והיית עושה את זה שוב?

 

21. מה המסורת המשפחתית האהובה עליך?

 

22. אם היית יכול להזין מכונת זמן, לאיזו פרק זמן היית הולך?

 

23. מה הציטוט האהוב עליך?

 

24. מה אתה הכי חשוב בחברות?

 

25. ספר לי את סיפור חייך בארבע דקות, עם כמה שיותר דיאטות.

 

26. מה עשיתי בשבילך שאתה אסיר תודה לו?

 

27. מה אתה רוצה שהמורשת שלך תהיה?

 

28. בואו נחלף חלופי שלושה מאפיינים חיוביים זה לזה.

 

29. מהן היעדים הגדולים ביותר שלך לשנה זו? איך תפעלו להשגתן?

 

30. לאן המקום החביב עליך ללכת בילדותך ומדוע אהבת את זה שם?

 

31. ספר לי על אתגר שהיה לך בעבודה או בבית הספר, ובקש ממני עצות מה לעשות בקשר לזה.

 

32. מה הדבר הראשון שקנית בכספך?

 

33. על מה אתה סקרן?

 

34. מהם שלושת נקודות החוזק העיקריות שלך? אילו חוזקות אתם מחפשים אצל חבר או בן זוג? [קח את מבחן חוזקות ה- VIA ]

 

35. שם ארבעה דברים המשותפים בינינו.

 

36. על שלושת הנושאים האהובים עליך לדבר עליהם?

 

37. מה הזיכרון המוקדם ביותר שלך?

 

38. כיצד אתה מביע הכרת תודה כלפי אחרים? תן לי דוגמא.

 

39. מהן שלוש הדרכים המובילות להביע את אהבתך ביחסי ידידות ובמערכות יחסים? (הנה חידון שפות האהבה )

 

40. באילו מצבים אתה מרגיש הכי בנוח לחלוק את נקודת המבט שלך?

 

41. מי מישהו שאתה באמת מעריץ?

 

42. איך אתה רוצה להתנחם כשאתה מוטרד?

 

43. מה היית עושה ביום “המושלם” שלך?

 

44. בעוד 10 שנים, איך תרצה לתאר את חייך?

 

45. אם היו לך 100,000 $ ל- תמסור לכל סיבה שהיא , באיזו סיבה היית בוחר ולמה?

 

46. איפה שלושת המקומות הראשונים אליהם תרצה לנסוע יום אחד, ומדוע?

 

47. אם יכולת להיות לך משרה שרצית, האם זה יהיה?

 

48. ספר לי על יום שהיה לך שלא תשכח לעולם.

 

49. אם היו 26 שעות ביום, מה היית עושה יותר מזה?

 

50. האם יש משהו שחלמת לעשות במשך זמן רב? מדוע עדיין לא עשית זאת?

 

51. אילו רגעים או אירועים במהלך ילדותך עיצבו את מי שאתה עכשיו?

 

52. על מה אתה חושב ביותר?

 

המתודולוגיה העומדת מאחורי שאלות אלה

 

שאלות אלו יעזרו לכם ולאהובכם לצלול לנושאים עמוקים ומשמעותיים המוכחים כמגבירים את האינטימיות. אבל אילו נושאים מוכחים מדעית כדי לקרב אותך לאדם אחר?

 

להלן מבט על 6 רעיונות מרכזיים העומדים מאחורי 52 השאלות שלנו, ומדוע הנושאים האלה מקרבים אותנו:

 

הכרת תודה
על פי הפסיכולוג רוברט אמונס , הכרת הטוב מיטיב עם גופנו, מוחנו ויחסינו. בין אם אתה דן על מה אתה אסיר תודה, או שאתה מביע הערכה למעשים הטובים של בן / בת הזוג שלך, הכרת תודה מעמיקה את מערכת היחסים שלנו עם אחרים. למה? הכרת תודה עושה כמה דברים: היא מבססת אמון ואינטימיות, מייצרת שביעות רצון גבוהה יותר ממערכת היחסים ומעודדת אותך ואת יקירך לתת עוד יותר.

 

כך זה עובד: כשאתה עושה משהו שבן זוגך אסיר תודה עליו, זה יוצר נורמה של הדדיות, ומעורר את בן זוגך לעשות משהו נחמד בתמורה. עם תגובת השרשרת הזו, אתם ויקירכם תרגישו הכרת תודה רבה יותר אחד לשני, מה שיגרום לקשר שלכם להיות חזק עוד יותר.

 

נוסטלגיה
אם אנו מדברים על הכרת תודה, זכרונות על אירועי עבר זו דרך בטוחה לעורר רגשות הערכה. מחקר שנערך על ידי הפסיכולוג קליי רוטיברד מצא כי לספר רגעים משותפים בינך לבין יקירך מגביר את תחושות הקשר החברתי, ואף גורם לך לתמוך ולהתחשב בזה יותר.

 

כדי להעמיק עוד יותר בנוסטלגיה, אנו ממליצים לדבר על חוויותיך גדלות.

 

“דיון בילדות זו של זו יכול באמת ליצור קשר אינטימי בין בני זוג. ביטוי של הרגשתך כילד ודברים שפגעו בך בילדותך נותן לבן זוגך תובנה אמיתית לגבי מה שעיצב אותך כבוגר “ אמר גורו מערכת יחסים Rob Alex .

 

“ההבנה הזו של הרגשתך בתקופות טובות ובזמנים רעים כילד באמת מאפשרת לבן / בת הזוג שלך לראות את הפגיעויות שלך, ויכולה לעורר רגשות עמוקים וקשרים זה עם זה.”

 

מתן (ומבקש) עצות
מתן עצות היא אחת מצורות המעורבות החזקות ביותר בין שני אנשים, על פי פרופ ‘ג’וליה גלזר. כשאתה מייעץ לאדם אהוב על אתגר שעומד בפניו, זה מסמל שאתה מוכן להיות כנה כלפיהם, וכי אכפת לך ממנו. בשילוב, שני האותות הללו מתקשרים על אמון גבוה במיוחד, היוצר רמה עמוקה יותר של קרבה (ותסמכו עלינו, האמון משתלם ). ( פסיכולוגיה היום )

 

בצד השני של זה, בקשת עצות והבעת פגיעות מטפחת גם אינטימיות. “דפוס מפתח אחד הקשור להתפתחות קשר הדוק הוא גילוי עצמי אישי מתמשך, הסלמה, הדדיות,” כתב הפסיכולוג ארתור ארון במחקרו דור ניסיוני לסגירות בינאישית.

 

שיתוף
כשאתה משתף משהו עם בן / בת הזוג שלך – בין אם זה סוד עמוק, חלום או שאיפה – משהו מטורף קורה במוח שלך. מרכזי ההנאה שלך נדלקים כמו עץ ​​חג המולד, ומשוחרר הורמון הנקרא אוקסיטוצין. שם נוסף לאוקסיטוצין? “הורמון האהבה” מכיוון שהוא ממלא תפקיד עצום ביצירת קשרים בין שני אנשים.

 

מספר מחקרים חדשים מראים כי שחרור האוקסיטוצין הופך אותנו לאוהדים יותר, תומכים ופתוחים עם רגשותינו. למעשה, מחקר שערכה מטפלת זוגית Beate Ditzen מצא כי שחרור אוקסיטוצין עוזר לאנשים יקרים לנהל את הסכסוך בצורה יעילה יותר; עם שחרורו, נשים מראות ירידה בהורמון לחץ , ואילו גברים הופכים טובים יותר בתקשורת, יוצרים קשר עין יותר ונעשים פתוחים יותר לגבי רגשותיהם – כל התנהגויות חיוניות ליישוב סכסוך בשלווה.

 

למידת העדפותיו של זה
אם אנו יודעים מה אהובינו ואוהבים אותם, מוטב שנבין כיצד להיות בן לוויה טוב עבורם. זה אולי נראה מובן מאליו, ובכל זאת רבים מאיתנו מזניחים לשאול את בני זוגנו על העדפותיהם ריקות. החל משאלה מהפעילויות שהם הכי נהנים מהם, וכלפי מה הם מעריכים בחברויות שלהם עם אחרים, הבנת נקודת המבט שלהם תעזור לנו להפוך לשותפים טובים יותר.

 

באופן דומה, ללמוד כיצד יקירכם אוהב להתנחם כאשר זמנים קשים זו שיחה יקרה. “השיחה היחידה שהזוגות יכולים לקיים כדי לבנות אינטימיות היא לשאול: איך אני יכול לעזור לך כשאתה סובל? או, איך היית רוצה שאגיב כשכואב לך? “ אומר היפנוזה-קלינית רחל אשטארטה .

 

שכיחות
זה לא מקרה שאתרי היכרויות מקשרים בין אנשים על סמך המשותף להם – המדע אומר לנו כי המשותף שומר על קשרים חזקים.

 

על פי [פסיכולוג ] דון ביירן , אנו מרגישים יותר קשורים לאנשים שיש להם עמדות דומות כמונו. למעשה, סקירה של 313 מחקרים עם מעל 35,000 משתתפים מצאה כי הדמיון הוא חיזוי חזק מאוד למשיכה וקשר במערכות יחסים. למה? מכיוון שלשני אנשים יש משיכה כבידה דומה, זה יוצר פחות חלוקה ופחות שיקול דעת ביניהם.

 

גילוי של מה משותף לך ואהובך – בין אם זו דעה, הרגל או אוכל אהוב – יקרב אותך ונזכיר לך את החברות שלך. בנוסף, התבוננות בחוויות המשותפות שלך תעורר הכרת תודה (תחזיר אותו!) על מערכת היחסים שיש לך ועל הזיכרונות שאתה חולק.

 

– – –

 

תודה שקראת! לקבלת פריצות חיים נוספות המגובות במדע, עיין בבלוג הלימונדה . כדי לקחת ביטוח שוכרי לימונדה או בעלי בתים לסיבוב, בדוק את המחירים שלנו תוך 90 שניות.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב email

תגובות פייסבוק

תגובות חשבון וורדפרס

כתיבת תגובה